6 Cara Memperbanyak ASI Untuk Mencukupi Kebutuhan Bayi

Setelah lahir, bayi membutuhkan ASI secara eksklusif demi menunjang tumbuh kembang, menjaga kesehatan, dan memenuhi kebutuhan gizinya. Hanya saja, tak semua ibu menyusui mampu memberikan ASI ekslusif kepada sang buah hati. Ada berbagai faktor yang seringkali menghambat produksi ASI. Hal inilah yang membuat ASI sedikit atau tak lancar. Sebagai ibu yang sayang terhadap bayinya, pastikan anda mempraktekkan cara memperbanyak ASI agar melimpah dan lancar.

Cara Memperbanyak ASI

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk memperbanyak ASI sehingga kebutuhan gizi bayi tetap terpenuhi dengan baik.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih terbukti mampu membuat produksi ASI menjadi melimpah. Perlu disadari, ASI berbahan dasar air. Oleh sebab itu, kebiasaan memperbanyak minum air putih bisa membuat ASI menjadi lancar, berkualitas, kental, dan melimpah ketika melahirkan. Dalam membiasakan minum air putih secara rutin, anda juga bisa menyelinginya dengan minum jus buah ataupun sayur.

2. Perhatikan Posisi Bayi

Agar produksi ASI melimpah, pastikan anda memperhatikan posisi bayi ketika ingin menyusui. Hal ini dikarenakan posisi bayi yang benar bisa merangsang produksi ASI secara lebih efektif. Dengan begitu, bayi bisa memperoleh lebih banyak ASI. Supaya bayi merasa nyaman saat minum susu, pastikan posisi anda juga sudah benar.

3. Menyusui Dengan Frekuensi Sering

Cara memperbanyak ASI lainnya ialah menyusui dengan frekuensi sering. Pada dasarnya, payudara harus terus dirangsang agar produksi ASI bisa terus terjadi. Dengan anda menyusui bayi secara lebih sering, produksi ASI bisa lebih banyak dan kental. Dalam prakteknya, anda tak perlu menjadwal pemberian ASI. Bayi biasanya akan meminta ASI tiap 2-3 jam.

4. Bergantian Payudara

Anda bisa memberikan ASI kepada sang buah hati dengan payudara kanan dan kiri secara bergantian. Anda jangan hanya memberikan ASI dari salah satu payudara saja. Memberikan ASI dengan bergantian payudara bisa mendorong bayi yang mengantuk untuk menghisap secara lebih kencang dalam waktu yang lebih lama. Dengan begitu, produksi ASI bisa meningkat.

5. Pijat dan Bersihkan Payudara

Tips memperbanyak ASI lainnya ialah dengan memberikan pijatan dan membersihkan payudara. Untuk mempraktekkan cara ini, pastikan anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Caranya, menghangatkan payudara menggunakan handuk hangat selama 2 menit dan ulangi 4-5 kali. Setelah itu, pijat puting secara perlahan dari bagian atas ke bawah. Sementara di bagian areola, pijat secara perlahan ke atas dan bawah dari sisi kanan ke kiri selama 5-6 kali pada setiap payudara.

Langkah terakhir, pijat payudara secara melingkar mengikuti bentuknya selama 5-6 kali. Kemudian pijat melingkat dan spiral ke areola selama 3-4 kali. Anda lakukan pijatan ini untuk tiap payudara. Lain halnya untuk langkah pembersihan payudara. Hal yang perlu anda ingat ialah jangan menyabuni puting dan areola. Perlu untuk anda ketahui, hal tersebut justru akan membuat puting dan areola menjadi kering dan kaku.

6. Pemberian ASI di Malam Hari

Cara memperbanyak ASI lainnya ialah dengan meningkatkan pemberian ASI secara eksklusif di malam hari. Dalam hal ini, anda akan memanfaatkan kadar prolaktin yang adalah hormon pembuatan air susu. Hormon ini berada dalam keadaan yang optimal apabila dini hari. Maka dari itu, anda bisa membangunkan bayi setiap 3-4 jam sekali di malam hari untuk memberinya susu. Selain cara tersebut, anda juga bisa melakukan pompa ASI apabila bayi sedang tidur. Dengan cara ini, anda tak perlu mengganggu waktu tidur bayi anda.

Resep MPASI Mudah Berbahan Labu Kuning

Resep labu kuning sebagai MPASI bayi, saat ini sudah banyak sekali didapatkan. Mengapa labu kuning? Ternyata buah yang satu ini memiliki kaya manfaat luar biasa bagi pertumbuhan si Kecil. Mengenalkannya pada buah dan sayur merupakan keharusan Bunda sejak si Kecil memasuki masa MPASI-nya. Dengan begitu, Bunda sudah memberikan tonggak dasar pola menu sehat sejak dini. 

Resep labu kuning dapat Bunda padu padankan dengan bahan makanan yang lain, mengikuti pola makan seimbang MPASI. Dalam pola makan seimbang MPASI, diberlakukan rumus “4 Bintang”. Yang artinya, dalam satu porsi makan si Kecil mengandung karbohidrat, protein nabati, protein hewani, serat sayur. Dan tak lupa, lemak tambahan berupa EVOO (minyak zaitun), keju, butter, minyak sayur.

Labu kuning mengandung serat yang cukup tinggi. Mungkin, Bunda menganggap bahwa mencegah sembelit adalah dengan memberikan sayur dan buah dengan serat yang tinggi. Pemahaman tersebut tidak sepenuhnya benar. Karena, pada bayi di bawah usia 2 tahun, memiliki pola pencernaan yang berbeda dengan orang dewasa. 

Jika bayi mengonsumsi serat terlalu tinggi, malah akan membuatnya semakin sembelit. Hal tersebut dikarenakan sistem pencernaannya belum cukup sempurna untuk mencerna serat. Oleh sebab itu, sebaiknya tidak disarankan memadukan labu kuning dengan sayuran atau buah dalam menu MPASI-nya. Atau memberikannya berdekatan dengan pemberian serat pangan lain.

Resep Labu Kuning Mudah dan Sehat

Bubur Labu Kuning-ASI (Menu tunggal 6 bulan)

Bahan:

50 gram labu kuning

5 sdm ASIP atau air matang 

Cara membuat:

1. Potong-potong labu kuning lalu kukus hingga matang dan lunak. Dinginkan hingga suam-suam kuku.
2. Haluskan labu kuning kukus dengan menggunakan saringan kawat. Tekan-tekan perlahan pada saringan kawat dengan menggunakan punggung sendok. Kerok bagian yang keluar di bawah saringan.
3. Beri ASIP atau air matang untuk mengencerkannya. Jangan terlalu encer. Cukup semi kental saja. Jika sendok dibalik, bubur tidak serta merta meluncur.
4. Sajikan segera hangat-hangat.

Nasi Gurih Labu Kuning (Menu 4 Bintang 7-12 bulan)

Bahan:

1 centong nasi matang

50 gr labu kuning

Dada ayam giling secukupnya (bisa ayam kampung ataupun ayam broiler)

Setengah siung bawang putih. Haluskan.

50 gr tahu atau tempe

Santan matang secukupnya

Cara membuat:

1. Campur daging giling dengan bawang putih halus. Kukus hingga masak dan harum.
2. Kukus labu kuning beserta tahu hingga matang dan lunak.
3. Saring nasi, kukusan labu, ayam, dan tahu menggunakan saringan kawat, satu persatu. Ambil lumatan dari bagian bawah saringan.
4. Campur semua bahan lalu siram dengan santan matang hingga kekentalannya pas.
5. Sajikan hangat.

Tips:

• Jika ingin membuat stock untuk waktu makan berikutnya, Bunda cukup memasukkan bahan makanan yang sudah matang ke dalam wadah terpisah, satu persatu. Jangan menyimpan dalam kondisi telah tercampur semuanya.
• Untuk membuat santan matang, jangan menggunakan santan kemasan atau santan instan. Gunakan kelapa parut segar dan air matang hangat. Panaskan santan di atas api kecil hingga keluar gelembung-gelembung kecil di sekeliling panci. Lalu matikan. Jangan tunggu hingga santan mendidih, karena lemak baiknya akan rusak.

Labu kuning sangat kaya dengan antioksidan dan beta karoten. Juga mengandung vitamin A dan C yang bagus untuk kesehatan mata serta imunitas si Kecil. Selamat mencoba resep labu kuning ya, Bunda. Dukung penuh tumbuh kembang si Kecil dengan pola makan sehat serta kaya nutrisi.

Keseruan Kampanye Sandiaga Uno di Ponorogo, Jawa Timur.

Master Info - Hampir setiap hari cawapres Sandiaga Uno mengadakan kampanye ke daerah - daerah, Nah sekarang pak Sandiaga Uno sedang mengadakan kampanye di Jawa timur, disepanjang perjalanan beliau menuju kabupaten blitar, beliau disuguhkan pemandangan yang sangat elok, yaitu bendungan Lahor.

Meskipun sudah malam, masyarakat Desa Ngaglik, Blitar masih semangat berdialaog dan menyuarakan aspirasinya, wah antusias banget warga Blitar berdialog dengan Pak Sandiaga Uno.

Kemudian beliau melanjutkan perjalanan ke Tulungagung, tiba disana beliau memulai aktivitas bersama warga tulungagung dengan berolahraga bersama, selanjutnya beliau mengunjungi pabrik kacang shangai Gangsar di Desa Ngunut Tulungagung.

Pejarjalanan beliau selanjutnya di kabupaten kediri. Pak Sandiaga Uno bersilaturahim ke pesantren Al - Falah, Poloso, Mojo, Kediri.

Nah, sekarang yang akan diulas dalam artikel ini adalah, kedatangan pak Sandiaga Uno di Kapupaten Ponorogo. Diawali dengan aktivitas pagi, beliau mengunjungi pasar songgolangit di ponorogo. Pasar ini merupakan pusat perekonomian Kabupaten Ponorogo.Cawapres Sandiaga Uno menyapa warga bumi reog.

Di pasar tradisional itu, Sandi bertemu dengan simpatisan dan para pendukungnya. Salah satunya datang dari solidaritas abang becak di Ponorogo. Puluhan tukang becak pun mendeklarasikan diri mendukung Prabowo-Sandi dalam Pilpres 2019.

"Saya mendukung penuh Prabowo Subianto dan Sandiaga Uno maju dalam Pilpres 2019, kami siap jadi garda terdepan memilih Prabowo-Sandi," tutur salah satu penarik becak bernama Sogol, Jumat (21/12/2018).

Selain memberikan dukungan, puluhan tukang becak ini pun memberikan saweran kepada Sandi. Uang hasil patungan para tukang becak ini diwadahi dalam kardus dan diserahkan langsung kepada Sandi di depan simpatisan.

"Tolong pak Sandi jangan melihat nilainya tapi lihat keikhlasannya, nilainya tidak seberapa pak. Ini bentuk solidaritas kami para tukang becak," terang Sogol.

Menurutnya, penghasilan tukang becak saat ini sangat sulit. Sebab munculnya ojek online membuat pekerjaan yang dijalaninya selama bertahun-tahun menjadi sepi penumpang.

"Sehari bisa narik satu penumpang saja bersyukur, itupun hasilnya tidak seberapa. Kalah sama ojek online," papar dia. 

Sementara itu, Sandiaga Uno saat menerima saweran dari para tukang becak ini menerima dengan mata berkaca-kaca. Dia mengaku terharu dengan ketulusan abang becak di Ponorogo yang ia temui.

"Saya benar-benar terharu dengan ketulusan hati bapak, terima kasih bapak atas dukungannya," imbuh dia. 

Tak lupa Sandi pun mengucapkan terima kasih atas dukungan para simpatisannya. Untuk menunjukkan rasa terimakasihnya, Sandi pun memijat ketua solidaritas abang becak Ponorogo. 

"Wah badannya keras ya pak tiap hari ngayuh becak ini," canda Sandi.

Sandi pun berjanji jika terpilih nantinya dia bakal memperhatikan nasib tukang becak kayuh di era modernisasi. Jadi salah satu kearifan lokal yang dijaga terutama untuk pariwisata.

"Tukang becak dikemas dengan modern nanti bisa jadi bagian pariwisata, ekonomi naik, kearifan lokal terjaga ini yang harus kita lakukan," pungkas Sandi.

Merawat Motor di Bengkel Motor Yamaha Flagship Shop Cempaka putih

Bengkel motor menjadi tempat tujuan para pengendara motor. Tentunya menggunakan motor ini harus juga dibarengi dengan perawatan rutin agar nantinya kendaraan bisa selalu digunakan. Apalagi jika kendaraan yang akan dipakai ternyata digunakan setiap hari. Kadang ada juga konsumen yang tidak mau pergi ke bengkel, karena harus menunggu proses perawatan yang membosankan.

Yamaha Flagship Shop

Nah bengkel Yamaha saat ini memiliki Yamaha Flagship Shop atau biasa disingkat dengan YSS. Bengkel resmi dari yamaha ini menjadi salah satu contoh workshop sepeda motor yang memiliki lambang garpu tala. Di sini disediakan banyak peralatan yang sangat lengkap, pelayanan kepada para customer juga bisa dibilang bagus dan dapat memanjakan para pelanggannya.

Lokasi Yamaha Flagship Shop

Pelayanan motor yang satu ini berada di kawasan cempaka putih di Jakarta Pusat. Di sini terdapat berbagai macam hiburan. Inilah yang membuat konsumen merasa nyaman saat menunggu kendaraannya masih dalam proses pengerjaan atau perawatan.

Hiburan yang disediakan antara lain playstation, xbox, mini soccer, beragam buku bacaan, dan juga kafe. Di sini juga terdapat ruang tunggu yang luas, sehingga Anda tidak perlu was-was jika tidak mendapat tempat duduk.

Harga Perawatan Motor

Nah untuk harganya, servis motor Yamaha termasuk ke dalam kelas yang terjangkau. Untuk biaya servis motor bebek dan matic kecil berkisar sekitar 65 ribu. Sedangkan untuk yang matic dengan ukuran besar misalnya Nmax, aerox, dan juga xmax berkisar sekitar 75 ribu. Untuk kendaraan Yamaha R25 dan MT 25 terkena biaya perawatan sebesar 85 ribu.

Hal yang menarik adalah untuk setiap konsumen yang melakukan servis di yamaha FSS akan mendapatkan fasilitas cuci motor tanpa dipungut biaya sedikit pun. Agar nantinya Anda tidak mendapat nomor antrian yang panjang, bisa melakukan booking servis sebelum datang ke tempat ini.

Jumlah Pit Service Sangat Banyak

Seperti yang sudah disebutkan Yamaha flagship shop atau YSS ini menjadi bengkel  percontohan untuk bengkel resmi yamaha lainnya di daerah Jabodetabek. Tentu Anda menjadi tidak heran jika pelayanan yang disediakan sangatlah bagus dan juga lengkap.  Misalnya di sini memiliki pit service sebanyak 28 pit.

Ini ternyata memiliki tujuan tersendiri, yaitu agar pengerjaan motor bisa lebih fokus dan juga agar dapat memudahkan konsumen. Pit service sebanyak ini juga dibuat untuk beberapa variasi. Pertama ada premium pit, di mana khusus untuk beberapa motor saja, seperti Aerox, Nmax, R25, dan juga XMAX.

Ada juga pit KSG yaitu kartu servis gratis. Ini khusus untuk motor yang biasanya baru dibeli. Untuk pembelian motor baru Yamaha ini akan mendapatkan kartu servis gratis hingga 4 kali. Setelah KSG, ada juga pit KSB yaitu kartu servis berbayar, nah ini khusus untuk service yang berbayar.

Bengkel Khusus Pengguna Seri R Premium

Nah, jika Anda adalah pemiliki motor yamaha yang mempunyai kapasitas mesin diatas 150 cc, tidak usah bingung lagi akan servis motor dimana. Karena Yamaha Indonesia, saat ini telah menyediakan bengkel motor yang dikhususkan untuk pengguna seri R premium. Bengkel khusus ini sudah dibuka di Jalan Merak No 18 A Klasemen Salatiga dengan nama Donny’s motor.

Itu dia informasi mengenai bengkel motor Yamaha Flagship Shop atau yang biasa disingkat YSS. Tentunya dengan bengkel yang memiliki kualitas bagus tersebut, akan membuat para konsumen menjadi lebih nyaman ketika merawat motornya di bengkel.

Manfaat Servis Motor yang Perlu Diketahui

Bengkel motor sangat penting untuk dikunjungi bagi para pengendara motor. Untuk masyarakat Indonesia apalagi yang hidup di kota besar, mengendarai kendaraan pribadi menjadi sebuah kebutuhan. Biasanya masalah biaya dan juga kedisiplinan menjadi beberapa hal yang membuat banyak masyarakat lebih memilih kendaraan bermotor daripada memakai kendaraan umum.

Apalagi untuk kota Jakarta yang mempunyai julukan kota metropolitan dan sangat terkenal dengan kemacetannya. Hampir di setiap penjuru Jakarta, Anda bisa merasakan penatnya kemacetan di jalan. Volume kendaraan yang semakin meningkat juga menjadi penyebab dari masalah kemacetan yang ada di Jakarta. Nah, sepeda motor hadir menjadi andalan ketika masyarakat tidak bisa menembus kemacetan sehingga memerlukan waktu yang tidak sebentar.

Sepeda motor juga menjadi pilihan untuk mereka yang menginginkan kendaraan dengan harga lebih murah dibandingkan dengan mobil. Tetapi, mempunyai sepeda motor juga bisa menjadi boros jika tidak rutin merawat motor. Maka dari itu mengapa servis dengan rutin sangat diperlukan untuk pengendara motor. Nah berikut ini beberapa keuntungan dari servis motor dengan rutin :

1. Peforma kendaraan terus maksimal

Kendaraan yang memang sering untuk digunakan bisa membuat komponen yang ada didalamnya menjadi berubah. Misalnya untuk masalah kampas rem yang semakin tipis, masalah busi, udara kotor, dan lainnya.  Jika Anda rutin melakukan perawatan berkala, maka akan membuat komponen dibersihkan. Dengan begitu, peforma kendaraan bisa lebih maksimal.

2. Berkendara dengan lebih aman dan nyaman

Jika kendaraan diservis dengan berkala di bengkel motor, maka kondisi dari kendaraan akan terlihat secara menyeluruh. Jika Anda sudah mengetahui kendaraan dalam kondisi yang seperti apa, maka perjalanan dengan motor juga bisa lebih nyaman dan aman.

3. Mengurangi resiko mogok

Tentu Anda tidak ingin mengalami yang namanya motor mogok di tengah perjalanan, selain akan merepotkan juga akan membuang waktu yang Anda miliki. Biasanya motor mogok ini dikarenakan adanya masalah di sistem, misalnya fungsi accu yang lemah, aliran tidak normal pada bahan bakar, dan lan lain. 

Jika Anda sering melakukan servis dengan rutin, maka resiko mogok di tengah jalan nantinya bisa dicegah karena sudah Anda ketahui masalahnya sejak awal.

4. Usia kendaraan  jadi lebih lama

Resiko dari kendaraan yang rusak bisa Anda cegah yaitu dengan servis motor secara rutin, sehingga nantinya membuat usia dari kendaraan Anda akan lebih lama.

5. Biaya operasional hemat

Nah, jika Anda sudah mengetahui kerusakan pada motor yang terdeteksi lebih awal, maka bisa membuat perawatan lebih murah. Karena jika komponen tersebut rusak parah, ternyata dapat menyebabkan komponen lain menjadi rusak. Dengan servis rutin, maka penggantian komponen hanya pada bagian yang rusak saja.

Itu dia informasi mengenai manfaat servis motor secara berkala. Tentu Anda perlu untuk terus menjaga kondisi motor dalam keadaan baik dengan cara mengeceknya di bengkel motor. Untuk motor Yamaha misalnya, Anda lebih baik datang ke bengkel yang resmi agar mendapatkan pelayanan yang bagus dan bisa mendapatkan sparepart yang benar-benar berkualitas, sehingga Anda tidak akan merasa kecewa di kemudian hari jika datang ke bengkel yang nonresmi.

Ada banyak bengkel motor resmi yamaha yang sudah tersebar di seluruh daerah di Indonesia. Jika Anda sedang berada di kota Makassar dan ingin datang ke bengkel Yamaha yang ada di kota tersebut, bisa datang ke Jl. Dadang Tata Raya No.97 BC, Kota Makassar. Ada banyak kemudahan yang akan didapatkan, jika datang ke bengkel resmi daripada yang non-resmi.